Leser fragen: Meniskusriss Wie Lange Kein Sport?

Kann man mit einem Meniskusriss Sport treiben?

Bei degenerativen Meniskusschäden kann ein unter Aufsicht durchgeführtes Sportprogramm zur Stärkung der Kniemuskulatur genauso gute Ergebnisse wie eine arthroskopische Operation bringen. Das hat eine aktuelle Studie gezeigt.

Wie lange schonen bei Meniskusriss?

Meniskusriss: Dauer Nach einer Operation dauert es etwa sechs Wochen, bis Sie Ihr Knie wieder belasten können. Sport treiben sollten Sie allerdings erst nach frühestens drei Monaten Schonzeit. Ist eine konservative Therapie möglich, dauert die Heilung einige Wochen bis Monate.

Was für Sport bei Meniskusriss?

Das schützt Meniskus und Knie. Für eine optimale Fettschmelze bei Menschen mit Übergewicht empfiehlt die Sportmedizinerin gelenkschonenden Ausdauersport mit einem Einsatz möglichst großer Muskelgruppen – wie Walking, Nordic Walking, Radfahren, Inline-Skaten oder Schwimmen.

Wie lange dauert ein Meniskusriss ohne OP?

Nach etwa vier bis sechs Wochen können Sie das Knie wieder voll belasten. Normalerweise dauert es aber insgesamt zwei bis drei Monate, bis das Knie wieder annähernd so belastungsfähig ist, wie vor der Meniskus – OP.

Kann man mit einem Meniskusriss normal laufen?

Wann darf man nach einem Meniskusriss wieder laufen? Nach einer Meniskusoperation sollten Sie frühestens nach zwölf Wochen wieder mit dem Laufen beginnen – und das behutsam und an die Umstände angepasst.

Kann man mit einem Meniskusriss Fussball spielen?

In der Ruhe liegt die Kraft! Wird das Gelenk geschont, kann es meist gut heilen. Krankengymnastik hilft Verletzten, Muskeln aufzubauen, damit Sie wieder kraftvoll und koordiniert Fußball spielen können.

Was passiert wenn der Meniskusriss nicht operiert wird?

Gerade im Winter mehren sich wieder Meniskusverletzungen: Dem Meniskus kommt vor allem die Aufgabe als Stoßdämpfer im Kniegelenk zu. Wird ein verletzter Meniskus nicht behandelt, so führt dies zwangsläufig zu Knorpelschaden und Arthrose. Der Meniskus wirkt wie ein Lastenverteiler im Gelenk.

Kann ein Meniskusriss von selbst heilen?

Wenn der Riss in der gut durchbluteten Zone des Meniskus ist und er nicht zu tief in die schlecht durchbluteten Bereiche geht, kann er von alleine heilen.

Was macht man bei einem innenmeniskusriss?

In den meisten Fällen reicht eine konservative Behandlung des Meniskus aus, um die Beschwerden zu lindern. Zunächst wird das Knie gekühlt und ruhiggestellt. Wenn die Verletzung zum Beispiel beim Sport auftritt, sollten die Betroffenen sofort ein Kühlpack auf das Knie legen und es nicht weiter belasten.

Was schadet dem Meniskus?

Der Meniskus kann reißen, wenn das Knie unter starker Belastung verdreht wird. Meniskusrisse als Folge akuter Verletzungen („traumatische“ Meniskusrisse) treten vor allem bei jüngeren Menschen auf.

Welchen Sport kann ich mit kaputten Knien machen?

Wandern. Wandern ist der ideale Sport für Menschen mit Knieproblemen. Denn es kräftigt nicht nur auf sanfte Weise die Muskulatur, sondern wirkt auch entspannend und stressabbauend.

Ist Fahrrad fahren gut für die Knie?

Muskeln und Gelenke werden bewegt, fast ohne dass das eigene Körpergewicht getragen werden muss. Weil das Gewicht des Körpers zu 70 bis 80 Prozent auf dem Sattel lagert, werden die Kniegelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet als zum Beispiel beim Joggen.

Wie schnell muss ein Meniskusriss operiert werden?

Ein Meniskusriss muss operiert werden, wenn aufgrund der Art der Verletzung keine Aussicht besteht, den Meniskus mithilfe von Physiotherapie zu regenerieren.

Kann ein Meniskusriss wieder zusammen wachsen?

Der innere Bereich der Menisken – die weiße Zone – ist nicht durchblutet. Die Chancen, dass ein Riss hier wieder zusammenwächst, sind sehr gering.

Kann sich ein Meniskusriss verschlimmern?

Da das größte Gelenk des Körpers ständig belastet wird, verschlimmert sich der Zustand eher, als dass er sich bessert. Glücklicherweise reicht häufig ein minimal-invasiver Eingriff, eine Arthroskopie, um die Verletzung zu reparieren.